독서 / 등산로 / 요리 일상 2013. 3. 27. 19:15

지난 주 쯤이었나? dh형이랑 ㅇㅇㅇ랑 이야기를 하다가 주제가 독서로 넘어갔었다. dh형과 ㅇㅇㅇ랑 비교해봤을 때, 나의 독서량은 1/10이아니라 0이었다. 왜냐면 내가 지난해 읽은 책의 권 수가 0이었으니... 그때 내가 느낀건 '이건 좀 아니지않나.'였다. 나에게 독서는 취미가 아니었다. 가장 큰 이유로 책 속에 등장인물이 많아지면 혼란스러워져 후반부에 가면 그놈이 그놈같아져버리는 때가 오면서 스토리가 꼬이는 것이었다. 소설책, 만화책에 취미나 재미도 못붙이는 건 어찌보면 당연했다. 기껏해야 주로 읽었던 책은 등장인물이 적은 수필, 위인전기 정도였었으나 그마저도 읽는 속도는 엄청 느렸다.

그날 대화를 끝내고 내가 좀 심했다는 생각에 지난주 부터 다시 독서를 하기로 했다. 틈나거나 할 일 없을 때 독서를 하기로. 다짐을 한 지 일주일이 지난 지금 무려 한 권 하고도 반을 읽었다. 옥의 티라면 그 책들이 짧거나 등장인물이 한 명이라는 점.



어제 팀웍으로 등산(?)을 했었다. 동적인 활동보다는 정적인 것을 좋아해서 별로라서 가기전에는 그냥 올라가다가 계곡에 발담그려고 했었다. 그런데 이번에 간 코스는 1)집에서 가깝고, 2)등산코스가 급하지 않으며, 3)짧은 시간(1hr~1.5hr)에 갔다올 수 있는 코스였다. 바로 수통골에서 출발하는 등산로 코스. 이번에 알아놨으니 다음에 시간나면 다녀와야겠다.


우리팀에서 갔다온 코스는 주차장->성북동삼거리->주차장으로. 일부는 주차장->성북동삼거리->빈계산->주차장으로 다녀오셨는데 20분정도 더 걸리신 것 같다.



요리학원에 등록했다. 은퇴 후의 삶을 준비해야지.




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잘 자기위한 방법 유익 2013. 3. 21. 09:24

요즘 잠을 깊게 못자고 있다. 1~2시간 단위로 토막잠을 자거나 2시쯤이 되면 저절로 깬다거나 한다. 당연히 아침에 일어나기는 더 힘들어지고. 언제부터인지 정확하게는 모르겠지만 아마 A프로젝트의 결과를 기다리며 새벽에 잠을 설치던 것이 습관이 되어버린 것 같다. 잠이 보약이라고 잘 자야되는데 생각만 하다가 '건강한 수면'과 관련된 기사가 있어 스크랩해본다.


건강한 수면을 위한 십계명


요약 & 나는?

1. 수면 패턴을 유지하기 - 주중이든 주말이든 비슷한 수면패턴을 유지하기.

 -- 4me: 금욜저녁/토욜저녁 늦게까지 노는 습관 버리기.


2. 자기전에 군것질금지 - '음식물 섭취 --> 위장/자율신경계의 일 --> 수면 방해' 이므로 2시간전 먹지말기.

 -- 4me: 결정적임. 자면서도 먹는 나로써는 바꿔야할 1순위. 꼭, 잠자기 2시간전부터 금지.


3. 카페인 & 니코틴 피하기

 -- 4me: 담배 안피므로 pass.


4. 태양이 비치는 낮(잠자기 6시간전)에 규칙적으로 운동하기 - 생체시계에 자극을 주고 긴장을 풀어줌.

 -- 4me: 낮에 일을 해야하기에 점심/저녁시간에 운동하는 길 밖에는..


5. 시원한 실내온도 & 따뜻한 손발: 수면 중에는 체온이 떨어지기 때문에 맞춰주는 것이 좋다. 단, 손/발처럼 끝부분은 체온이 더 떨어지므로 이불등으로 올려주는 것이 좋다.

 -- 4me: 수면양말 신어볼까?


6. 낮잠은 짧게잔다.

 -- 4me: 낮잠 안자기때문에 pass.


7. TV/라디오 등 interrupt 제거: 시/청각 자극은 뇌에 자극하여 수면을 방해함.

 -- 4me: 자기 한시간 전부터 TV끄기.


8. 잠자리를 나에게 맞게 바꾸기

 -- 4me: pass


9. 수면 전 긴장 풀기: 따뜻한 물 샤워나 가벼운 스트레칭이 도움.

 -- 4me: pass


10. 억지로 자지말고, 자책하지말기: 잠은 많이 자는 것보다 충분히 자는 것이 중요.

 -- 4me: pass




2주 정도 수행해본 결과 확실히 효과가 있었다. 특히 2번, 4번은 직접적으로 영향을 주는 것 같다.


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진천 농다리 여행 2012. 11. 6. 11:05

늦었다. 불과 한 오분차이로 어두워졌다. 간만에 여행왔더니.

남양주 출장가는 길에 고속도로 가로 보이던 진천 농다리 팻말을 보고, 저기 가보리라 했었는데 지난 주말에 갔다왔다. 다행히 대전에서 한 시간 거리라서 부담이 없었지만, 출발시간이 문제였다. 설마했는데 잠깐 고속도로가 밀려주고, 날씨도 꾸무리하더니 결국 도착한지 오분만에 어두워졌다.

도착하자마자 사진을 찍었지만 어둡다. 사람눈에는 그나마 보이지만, 찍힌 사진은 훨씬 어두웠다. 그래도 그 농교는 아기자기하고 신비로웠다. 오늘날로 치자면 교각을 작은 돌과 큰 돌을 가지고 세우고, 교각과 교각사이를 이루는 상판은 넓고 큰 돌로 이어서 제법 다리의 모양이 났었다. 물론 그랬으니 백년 넘게 이어오고 있었겠지만. 가기전까지만 해도 제발 조명이 있어서 밤에도 구경할 수 있기를 바랬지만, 여기는 이렇게 어두울 때는 어두운게 더욱 어울리는 것 같았다.

원래는 근처 길상사라는 유명한 절이 있어서 그곳도 들리려 했지만, 비가오니 오늘은 패스하고 다음에 다시오기로...

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2012 로보월드 전시 일상 2012. 11. 6. 10:27
올해도 로보월드 출장을 다녀왔다. 전시로 참석한거라 마음껏 보지는 못했지만 그래도 몇가지 소득이 있었다.

올해 가장 큰 수확은 대전에서 킨텍스까지 오는 가장 빠른 방법을 알게 되었다는거다. 이름하여 마법의 버스 이용하기.
대전에서 서울역까지는 케티엑스로. 설역서 전시장까지는 전시회 중이라면 홈피를 참조하여 셔틀은 타고오면 킨텍스 전시장 앞까지 사십분만에 오겠지만 문제는 행사를 준비하려면 하루일찍와야 되는데 이때 이용하는게 설역서 대화역까지 마법버스를 타는거다.
방법
서울역 3번출구앞 버스정거장에서 M7106번을 타면 연대를거쳐 대화역까지 오십분만에 올수있다. 이거야 말로 대박.  지하철타고오면 자리앉기도 힘들고 환승때문에 귀찮기때문이다.

숙소정보
또하나 문제되는건 숙소. 보통 온돌방이나 트윈을 구해야 같이간 사랑들끼리 잘수있는데 이를 구하기가 쉽지않. 이용해 본 곳으로 두 부류로 나눈다면 저가형과 안락형으로 나눌수 있는데 다음과 같다.
대화장모텔ㅡ저가형. 더블40000원.
리젠트 비지니스 호텔ㅡ온돌 또는 트윈ㅡ80000원
두 곳 다 대화역 근처에 있어서 지리적인 차이는 없다.

킨텍스 제2전시관 완성
언제 완성되었는진 모르지만 완성되었다. 그덕에 우리일행은 1전시관서 한참을 헤맸다. 2전시관은 뽀로로 놀이시설도 있고 앞에 정원같은 곳도 있어 더 좋아졌지만 멀어도 너무 멀다. 너무.  1전시관서 5-10분. 대화역서는 20-30분 걸리는등 접근성이 많이 떨어졌다. 담부턴 킨텍스서 안했음 하는 바람이...

전시품
올해는 특이한 점이라면 조용히 지나갔다는 점이다. 특별한 환영식 등도 하지 않고 조용하게. 올해는 프랑스기업에서 많이 참여했고 여러가지 경진대회가 별도로 열렸으나 그외 그리 특별한 행사는 없었다.

기억에 남는 로봇
과제와의 연관성 땜에 승마로봇을 눈여겨 봤다. 예전에 이와 관련한 세미나를 들은 적 있었지만 실물은 처음이었다. 기존 기계와 차이점은 좌우 움직임추가로 더해져 움직임이 리얼해 졌다는 것.  타보고 싶었는데 타이밍이 안맞아서 못탔다.ㅠㅜ


키스트 키친로봇
최근 몇년간 꾸준히 발전된 모습을 보이는 로봇. 처음봤을땐 냉장고 문도 못열더니 이젠 물건을 집고 다루기까지 한다. 그 능숙함이나 완성도를 떠나 몇년간 같은 주제로 연구를 해오고 있다는 사실이 너무 부러웠다. 우리도 그렇게되었으면...


물고기 로봇
인공 연못에 풀어진 물고기 로봇. 새롭기 보다 옛날에 하노버서 봤던 로봇들이 생각났었다.

스크로봇
ㅅㅋ가 로봇에 참여하는건가?  암튼 그와 관련해 로봇이 나왔다. 핸폰탑재형 교육용 보조로봇이다. 말그대로 책의 특정페이지와 그 내용과 연동되어 액션을 해주고 게임을 도와주는 로봇이다. 로봇자체보다 대기업의 참여에 환영.

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다솜차반 일상 2012. 10. 24. 07:53

매일 먹는 음식이 지겹고, 그리고 드라이브로 하고 싶은 날. 다솜차반이란 곳은 그렇게 가게 되었다. 대전 교외에 있기때문에 드라이브도 할 수 있고, 음식도 약간 exotic하니깐.


찾아가는 길은 꽤나 시간이 걸렸다. 대전 교외를 지나, 약간의 시골길을 지나서나 나타났다.

교외에 있기에 한적한 여유를 생각했지만, 가게에 드러서는 순간 그런 한적함은 "안녕~".


꽤 알려져서인지 사람이 많았다.(내가 알고 있는 거 보면 뭐)




일단 음식이 깔끔하다. 보기도 그렇고 맛도 그러하고.


가격은 약간 되지만 한끼 외식비로는 무리가 없을듯하다. 다만 종종 꽤 오래 기다려야 한다는 단점이..




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